実際にスポーツ する場合には、それでどれくらいの脂 が燃焼 できるのか計算できると希望 が持ててやりやすいと思います。 ちなみに 、肥満解消 中の夜はおなかが空くので、ビリーズブートキャンプ でもやってすぐに早寝がコツ です。 体重減ったのにまだ二の腕と太もも に多量の 体脂肪 があるようなので、半身浴しながらトレーニング しようかな。 ふくらはぎは、相当 むくみやすい場所 で困りますね。そのむくみをどう解決 するかが要 なのですが、やはりたまに 揉みほぐしたりエクササイズ がてらストレッチすることですかね。
しかし 理想 がないと突然 におかしが食べたくなります（笑）。 燃焼系サプリ ではありませんが、私はスポーツ 17分 前にブラックコーヒーを１杯飲んでいます。カフェイン成分 が体脂肪 を消費 させやすくするそうです。 そういえば 、栄養不足や加工食品とかを過剰 に摂取する ことで体の中 の代謝が悪化しても太るらしいですよ。